问：运动员踝关节损伤的机制及预防
- 答：踝关节的损伤我这只有踝关节的侧副韧带损伤和跟腱损伤的损伤机制和预防,希望对你有帮助.
踝关节的侧副韧带损伤的病因及损伤机制:
运动中由于场地不平\身体疲劳或跳起落地时身体失去平衡等,致使踝关节发生内翻(旋后)或外翻(旋前),使外侧或内侧副韧带手到过度牵扯,部分断裂或完全断裂.若距腓前韧带和跟腓韧带同时断裂,或三角韧带完全断裂时,多有踝关节暂时性脱位或半脱位,并可合并外踝或内踝骨折.
预防:做好准备活动;加强运动场地的维修和保养,并作好安全检查;掌握自我保护的方法;加强踝足部肌肉力量训练,提高踝关节的稳定性和协调性;对易受伤者在运动或比赛时要用保护支持带.
跟腱损伤的损伤机制:只要是由于小腿三头肌反复急剧收缩造成的局部劳损,或突然一次猛烈的拉伤,使跟腱纤维和腱围组织手到过度牵扯或部分撕裂,引起血管受损,血运障碍,以致供血不足,逐渐发生跟腱纤维变性,腱围组织因劳损或外伤撕裂导致肥厚和粘连.
预防:只要是合理安排训练,避免局部负荷过度;防止局部受凉;运动后用按摩、热敷等方法消除局部疲劳；跟腱腱围炎患者易发生跟腱断裂，因此在训练中必须严格控制踝关节过度背伸位的爆发式练习，如体操空翻踺子联系等。
问：踝关节损失的预防与恢复的理论意义与现实意义？
- 答：例踝关节损伤患者.随机分成治疗组(n=10)和对照组(n=10),两组患者均先按常规处理包括:制动,冰敷,加压包扎及抬高上肢,2-3 天后进行针灸(踝针针下5 区),局部推拿治疗(循足少阳胆经按揉昆仑,申脉等穴位),并外敷中药;治疗组从第3 天开始常规处理后进行本体感觉训练.两组患者均通过电话及来院复查等方式跟踪2 年进行比较.结果两组患者在性别,年龄,损伤程度及方式方面,差异无统计学意义(P〉0.05).两组患者通过治疗后2 年随访统计,患处再发损伤比较,差异有统计学意义(P〈0.05).结论:踝关节损伤后的本体感觉训练至关重要,对加强踝关节周围肌肉的力量及踝关节稳定性,防止踝关节反复损伤效果突出.
- 答：当走过了曾经隐忍的年月再回首时，我才发现，曾经觉得难以启齿的往事，都不过是沧海一粟，生命给予我的，不是那些艰难，而是成长，是学会举重若轻，是将曾经无法释怀的那些过往，统统放下。
- 答：你说我是个傻瓜，我不把你的话听进去，你的话就对我不会产生影响。 如果我听进去了，我就会为了这句话做出某种行为，
- 答：患者出现了踝关节损伤，一般要及时的进行相关的诊断处理，首先让患者的肢体应该抬高，避免出现活动，避免进一步损伤。同时局部可以使用冰块或者是冰水进行冷敷，这样可以减轻局部疼痛、肿胀的情况。
主要的还要进行预防，一般患者进行体育锻炼时，可以在周围进行慢跑10分钟左右，使周围的韧带、肌肉进预热，可以减少在运动过程中损伤。同时患者要根据自身的情况，要进行选择适合自己锻炼的方式，踝部还可以使用踝套进行保护，避免出现踝部的损伤。
问：试诉踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法
- 答：1.踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内(或延至72小时内）可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。72小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
2.如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。
以上仅供参考，必要时建议到专科医院就诊！ - 答：可以及时的中药治疗比较好，一般在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10--14天就可痊愈。
